中新網(wǎng)濟(jì)南1月8日電(王采怡)1月8日，冬三九農(nóng)歷冬月二十，時(shí)節(jié)正式進(jìn)入“冬三九”時(shí)段。氣溫按照傳統(tǒng)，偏暖“三九四九”是中醫(yī)全年最冷的時(shí)期。然而，建議時(shí)下華北多地氣溫卻偏暖。暖冬

　　中央氣象臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，更需當(dāng)前，冬三九中國(guó)氣溫整體偏高，時(shí)節(jié)在冷空氣影響較小的氣溫華北到江南等部分地區(qū)，氣溫暖得不像“三九”。偏暖1月9日前后，中醫(yī)黃淮到江南多地最高氣溫將升至近期高點(diǎn)，建議普遍達(dá)到15℃上下，暖冬大幅高于常年同期平均水平。

　　“三九”是冬至后的第三個(gè)九天，即冬至后第19天至27天。中國(guó)古代從冬至開(kāi)始“數(shù)九”，以計(jì)算寒冬進(jìn)度與春天來(lái)臨的時(shí)間。

　　民間素有“冷在三九，熱在三伏”的說(shuō)法。冬至后，隨著太陽(yáng)輻射熱量減少，地面儲(chǔ)存的熱量逐漸流失，到“三九”時(shí)節(jié)，地面熱量散失接近極致，通常形成一年中最冷的時(shí)段。

　　中國(guó)各地流傳著許多關(guān)于“三九”的民諺，其中，“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開(kāi)，八九雁來(lái)，九九加一九，耕牛遍地走”，形象地描繪了天氣從寒冷走向溫暖的過(guò)程。

　　“三九”天是養(yǎng)生的重要節(jié)點(diǎn)。在山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳波看來(lái)，雖然今年“三九”氣溫整體偏暖，但中醫(yī)養(yǎng)生仍有章法可循?！啊拧祓B(yǎng)生應(yīng)遵循‘冬藏’原則，人不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大量出汗損耗陽(yáng)氣，可選擇八段錦、太極拳等和緩的運(yùn)動(dòng)方式?！?/p>

　　吳波同時(shí)建議人們飲食宜清淡、易消化，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，避免過(guò)多食用辣椒、羊肉等燥熱食物?！皻鉁仄瘜?dǎo)致人體‘收藏’功能減弱，能量?jī)?chǔ)備易不足，因此更需要做到‘不折騰’，通過(guò)溫和鍛煉、合理飲食、適度補(bǔ)水，助力身體完成‘冬藏’?！?完)